Фитнес-приложения и советы по сжиганию калорий во время отпуска

Независимо от того, насколько занята ваша жизнь, каждый заслуживает того, чтобы в какой-то момент взять отпуск! Отпуск может помочь вам очистить голову, уменьшить стресс и сделать вас счастливее. К сожалению, есть вероятность, что вы вернетесь из отпуска с чувством, что вы набрали несколько фунтов, а также отстали от своих целей в фитнесе.

Хорошей новостью является то, что вы можете избежать любого лишнего багажа во время отпуска, чтобы улучшить свою физическую форму. Так как же сжечь калории в отпуске и при этом получить массу удовольствия? Вот несколько простых советов. Проверять Как полностью оторваться от работы перед отпуском.

Андроид | Во время отпуска 1 | 160iRhAL0xX0QRbz3bIe5FQ DzTechs

1. Ходите куда угодно со Sweatcoin

Андроид | Во время отпуска 2 | 1D2vyXdFoZP9IAqZtK6cfWQ DzTechs

Если вы наслаждаетесь местными пейзажами, совершаете групповую прогулку с гидом или идете в ближайший ресторан на ужин, всегда старайтесь ходить везде, где можете! Для всех, кому не хватает мотивации, чтобы начать ходить, попробуйте Sweatcoin.

Sweatcoin — это приложение-шагомер, которое побуждает вас ходить больше каждый день, давая вам «sweatcoin». Чем больше вы ходите, тем больше монет вы зарабатываете, на которые можно покупать реальные товары и услуги. Вы даже можете участвовать в общественных прогулках и гонках, чтобы соревноваться с другими за большую победу. Или вы можете пожертвовать заработанные монеты на благотворительность, если хотите. Проверять Что подразумевается под концепцией увеличения при ходьбе (M2E)?

Скачать: Sweatcoin для Android iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

2. Попробуйте выполнить челлендж с планкой в ​​номере отеля.

Андроид | Во время отпуска 3 | 1WvWL44PZZ3a4R43 kmG0 g DzTechs

Quick Plank Challenge — идеальная тренировка для отпуска. Поскольку для этого не требуется особенно много места, вы можете легко провести приличный сеанс в комнате, прежде чем начать бездельничать у бассейна отеля.

Plank Challenge — лучший выбор, чтобы помочь вам укрепить мышцы верхней части тела. Приложение предлагает 30-дневные занятия планкой на трех уровнях: начальный, средний и продвинутый. Сеансы для начинающих состоят из быстрых трехминутных тренировок, а сеансы для продвинутых состоят из более длительных 30-минутных тренировок.

Чтобы проверить себя, нажмите «Вызов», чтобы узнать, как долго вы можете делать планку. Оттуда вы можете отслеживать время тренировки и попытаться побить свой предыдущий рекорд. Проверять Некоторые приложения-планки, которые помогут вам нарастить сильные мышцы.

Скачать: Plank Challenge для Android iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

3. Исследуйте окрестности на велосипедной прогулке с велосипедистами.

Андроид | Во время отпуска 4 | 1VEfaaElFgJEaOf KZYb7nQ DzTechs

Помимо пеших прогулок, езда на велосипеде — отличный способ исследовать различные регионы во время отпуска. Кроме того, езда на велосипеде — лучший вариант, если вы хотите сжечь больше калорий. Чтобы найти безопасные маршруты, подходящие для езды на велосипеде, вы можете использовать навигационное приложение, такое как Cyclers. Приложение Cyclers включает в себя управляемую голосовую навигацию, отслеживание цикла и статистику, а также автоматический планировщик оптимального маршрута.

Просто выберите начальную и конечную точку, а также тип велосипедной прогулки, и приложение создаст для вас маршрут. Вместо этого вы можете редактировать и настраивать свой маршрут по своему усмотрению. Так что отправляйтесь на велосипедную прогулку с Cyclers, и вы даже будете получать оповещения о дорожном движении и другие предупреждения о безопасности, пока вы находитесь на велосипеде. Проверять Лучшие приложения для навигации по маршрутам для катания на горных велосипедах и не заблудиться.

Скачать: Велосипедисты для Android iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

4. Забронируйте отель с тренажерным залом

Андроид | Во время отпуска 5 | 1zoJmHEosjKmtDPyfFhuMkQ DzTechs

Один из лучших способов обеспечить хорошую тренировку во время отпуска — попытаться забронировать отель, который предлагает доступ в тренажерный зал или фитнес-центр. Чтобы убедиться в правильности выбора, воспользуйтесь сайтом Hotels.com правильно сузить область поиска.

Чтобы начать, просто введите место отдыха и нажмите на фильтры. У вас есть возможность фильтровать по бюджету, рейтингу, категории и многому другому. Однако, чтобы найти отель с тренажерным залом, прокрутите вниз до «Удобства» и нажмите «Спортзал».

Оттуда вы можете либо просмотреть карту над головой, либо пролистать различные доступные варианты размещения. Кроме того, каждый список содержит такие детали, как отзывы гостей, фотографии и основные моменты размещения.

Скачать: сайт Hotels.com Система iOS | Android (Бесплатно)

5. Упакуйте легкое тренировочное оборудование

Андроид | Во время отпуска 6 | 1GCH8SioBeUvpbU4BE81nuA DzTechs

Не рекомендуется брать в сумку набор гантелей, большой мяч для упражнений или беговую дорожку. Несмотря на то, что небольшой элемент тренажера, такой как эспандер, не занимает места в вашей сумке, он все равно дает вам отличную тренировку.

Resistance Band Training — это приложение для тренировок с эспандером, которое включает более 20 различных упражнений с эспандером и задания на выбор. Кроме того, приложение предлагает отслеживание активности и специальный таймер тренировки. Упражнения с лентой сопротивления бывают трех уровней сложности: начальный, средний и сложный. Некоторые тренировки нацелены на конкретные области, такие как пресс, грудь, ягодичные мышцы и квадрицепсы.

Скачать: Тренировка с эспандером для Android iOS | Android (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)

6. Посещайте занятия в местном спортзале

Андроид | Во время отпуска 7 | 1LhIhHEBBEpXeA4I0iq VXg DzTechs

Если вы не можете забронировать отель с домашним тренажерным залом, а предпочитаете заниматься в специальном тренажерном зале, рассмотрите возможность проведения тренировок в местном тренажерном зале. Найти спортзалы поблизости очень просто с помощью Google Maps.

Карты Google дают вам возможность исследовать окрестности и находить развлечения поблизости, например спортзалы. Просмотрите близлежащие тренажерные залы и фитнес-центры, чтобы найти клуб, который вас интересует. Вы также можете использовать различные фильтры, чтобы найти тренажерный зал на основе расстояния, рейтинга и часов. После выбора вы можете либо позвонить в назначенный офис, либо использовать приложение, чтобы получить мгновенные указания.

Скачать: Карты Google для iOS iOS | Android (Бесплатно)

7. Найдите ближайшую пешеходную тропу с помощью Wikiloc.

Андроид | Во время отпуска 8 | 1OSzjRgirk6trDmmGg1oqXw DzTechs

Удобно посещать тренажерный зал отеля или местный фитнес-центр. Тем не менее, весело выйти на улицу и воспользоваться прогулками на свежем воздухе. Это особенно верно, если вы отдыхаете где-то, где есть красивые пешеходные тропы.

Wikiloc — это приложение, которое может помочь вам найти пешеходные маршруты и улучшить общее впечатление от походов. Включите настройки геолокации на своем устройстве, и приложение предоставит вам список возможных походов. Кроме того, вы можете использовать функцию карты, чтобы найти близлежащие тропы.

Кроме того, вы можете использовать приложение, чтобы отслеживать свою поездку в режиме реального времени, пока вы заняты другими делами, или находить маршруты, добавленные местными жителями. Каждая тропа содержит всю необходимую информацию, включая расстояние, высоту, сложность, тип тропы и многое другое. Проверять Лучшие базовые мобильные приложения для владельцев мобильного цифрового бизнеса.

Скачать: Wikiloc для системы iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

Загрузите эти приложения, чтобы предотвратить набор веса во время отпуска

Сжигание калорий и похудение, не выходя из собственного дома, иногда может быть трудной задачей. Но эти лишние калории трудно сжечь, когда вы пытаетесь насладиться отдыхом. Даже в отпуске вы можете использовать эти простые советы, чтобы выполнять дополнительные упражнения, сжигать калории и избегать набора веса во время отпуска. Вы можете просмотреть сейчас Как не набрать вес в праздничный сезон (не теряя при этом веселья).

ДзТех

Я государственный инженер с большим опытом работы в области программирования, создания веб-сайтов, SEO и технического написания. Я увлечен технологиями и посвящаю себя предоставлению качественной информации общественности. Я могу стать более ценным ресурсом для пользователей, которые ищут точную и достоверную информацию об обзорах продуктов и специализированных приложениях в различных областях. Моя непоколебимая приверженность качеству и точности гарантирует, что предоставляемая информация заслуживает доверия и полезна для аудитории. Постоянное стремление к знаниям заставляет меня идти в ногу с новейшими технологическими разработками, гарантируя, что общие идеи будут передаваться в ясной и доступной форме.
Перейти к верхней кнопке