Лучшие приложения для регистрации еды, чтобы отслеживать, что вы едите и как это влияет на вас

Это может помочь вам продолжать использовать приложение Для записи ежедневного питания В быстром доступе к Ваши цели в отношении здоровья или же относящиеся к весу. Наша ежедневная диета играет важную роль не только в нашем весе, но и в том, как мы себя чувствуем. оказался отслеживание диеты Это помогает людям быстрее достигать целей в отношении веса. Если ты заинтересован Измените свои привычки в еде Вам нужно выработать привычку вести дневник питания (R). Это поможет вам записывать все продукты, которые вы потребляете, и узнавать что-то новое о своем здоровье.

Как то, что вы едите, влияет на то, кто вы есть. И это не только ваш вес. Еда влияет на настроение, здоровье и другие факторы образа жизни. Отслеживайте, что вы едите, с помощью приложений Напоминание о еде которые вы взяли, чтобы узнать о влиянии еды на вас.

Может показаться болезненным отслеживать все, что вы едите, начиная с Индивидуальные закуски к основным приемам пищи. Это очень похоже на ведение дневника, так как это хорошая привычка. Для записи всего вашего потребления пищи. Вы откроете для себя новое.

Андроид | Запись еды, которую вы едите 1 | wpsE64D.tmp Thumb255B2255D J7TFzIfs DzTechs

Лучшие приложения для регистрации еды используют разные подходы. Некоторые просто просят добавить, что вы едите, другие просят более подробную информацию. Вы должны посмотреть и выбрать то, что лучше всего подходит вашему образу жизни.

See How You Eat (Android, iOS): визуальный дневник съеденных вами продуктов.

Самый простой способ начать свое путешествие по воспоминаниям о еде - это сфотографировать все, что вы едите. Посмотрите, как вы едите Он все еще находится в постоянном развитии, но это отличное приложение для начинающих.

Идея приложения заключается в том, что большинство приложений для напоминания о еде требуют, чтобы вы вводили много деталей (например, Калорий) и, таким образом, выступают перед вами как преграда. Чтобы увидеть, как вы едите, нужно просто сфотографировать то, что вы ели, а затем двигаться дальше. Для новичков, которые забывают это сделать, он также включает Напоминания Таким образом, вы можете получать оповещения во время обычного приема пищи.

В идеале вам следует фотографировать все, что вы едите, из Питьевая вода К самой большой трапезе, которую я когда-либо ел. See How You Eat ограничивает вас 12 фотографиями в день, поэтому вы не можете использовать его для воды или даже для перерывов на кофе. Есть еще некоторые ошибки, но приложение работает достаточно хорошо, чтобы новички начали отслеживать свою еду.

Скачать: Посмотрите, как вы едите для системы Android iOS (Бесплатно)

YouEat (Android, iOS): что вы едите и почему

Ты ешь Это отличное приложение для отслеживания еды и напоминаний, которое хочет составить график всех ваших приемов пищи и спросить, почему вы его съели. Он в основном показывает причины, по которым вы должны правильно или бессмысленно питаться по плану. ваша диета.

Вот как это работает. Вы фотографируете все, что едите, и отмечаете это, понимая, что еда идет по плану или нет. «След» - это ваш план диеты, поэтому, когда вы обманываете или едите что-то, что вам не положено, отметьте это как отклонение от нормы. Для каждой фотографии вы также можете указать причину, по которой вы съели эту еду, например, голод истресс , тяга, пора поесть и т. д. Конечно, можно добавлять заметки.

Делайте это регулярно, и трек YouEat станет отличным способом проанализировать ваш выбор продуктов питания и его причины. Добавление причины - хороший способ узнать о факторах, которые заставили вас нарушить диету. От подобных вещей нужно избавиться, чтобы придерживаться диеты и похудеть. Вам также нужно будет попробовать приложение Управляйте этими рецептами, чтобы следить за выбором здоровых блюд.

Скачать: YouEat для ОС Android iOS (Бесплатно)

RiseUp (Android, iOS): как еда влияет на настроение

Понимать Подниматься То, что вы потребляете, влияет на ваше психическое состояние Особенно, если вы страдаете каким-либо расстройством. Приложение позволяет отслеживать, что вы ели и как себя чувствовали в тот день, позволяя просматривать узнаваемые закономерности с течением времени.

Журнал еды Здесь вы добавляете, что вы едите, как вы это едите, и даже если вы едите это в одиночку или с другими людьми. Вы также можете добавить то, что чувствуете О времени приема пищи. RiseUp также имеет некоторые целевые модели поведения, которые вы можете добавить к еде, например, взвешивание до / после еды или переедание. Все дело в распознавании закономерностей.

RiseUp также рассылает Напоминания В течение дня записывать свои текущие чувства и мысли. Когда вы соберете все эти данные, вы получите картину того, как еда влияет на ваше настроение.

Скачать: RiseUp для системы Android iOS (Бесплатно)

Cara (Android, iOS): продвинутый трекер для всего тела

Андроид | Запись еды, которую вы едите 5 | Кара yv9EzIfs DzTechs

Лицо Это отличное приложение для опытных пользователей, которые хотят связать потребление пищи и воды с симптомами своей жизни. Помимо еды, он отслеживает множество других факторов, поэтому вы можете соединить точки вместе позже, чтобы получить четкую концепцию.

Как и в случае с другими приложениями, каждый раз, когда вы что-то едите или пьете, добавляйте это в Cara. Здесь нет необычных выпадающих списков, просто введите блюда и сделайте снимок, если хотите. Кара также отслеживает Количество выпиваемой воды. Отказ от питья воды может иметь неблагоприятные последствия для здоровья, поэтому это хороший способ не забыть пить воду.

К другим факторам, которые вы можете добавить, относятся: стул, пищеварение, психическое состояние, лекарства и добавки, менструация, состояние кожи, и упражнения , сон и боль. Со временем проявятся закономерности, созданные связями между вашим здоровьем и питанием. Если после употребления ананаса у вас появляется сыпь, это лучшее приложение, чтобы узнать об этом.

Скачать: Cara для системы Android iOS (Бесплатно)

MyPlate (Android, iOS): простой счетчик калорий с отличным сообществом

https://youtu.be/VRfVc0Vh2Ew

Моя тарелка Это приложение для подсчета калорий от LiveStrong, что означает, что вы заставляете все текущее сообщество LiveStrong управлять своими целями и желаниями. Это похоже на любой из Другие фитнес-приложения Он основан на подсчете калорий, но мне показался его интерфейс проще и приятнее, чем у других.

MyPlate просит вас установить цели, например, получить количество углеводов или натрия. И помимо этого, нужно записывать все, что вы едите. Легко добавить что угодно, выполнив поиск в базе данных двух миллионов элементов или подняв изображения штрих-кода Для автоматического выбора элементов. MyPlate автоматически подсчитает количество калорий и питательную ценность того, что вы ели.

Приложение на самом деле похоже на другие премиум-приложения, такие как MyFitnessPal или же здоровье или же Lifesum. Если вы предпочитаете какое-либо из этих приложений, воспользуйтесь им. Но если вы не пробовали какое-либо другое приложение для подсчета калорий, интерфейс MyPlate может быть проще для вас.

Скачать: MyPlate для системы Android iOS (Бесплатно)

Вы не можете игнорировать упражнения

Как только вы узнаете, какие у вас привычки в еде и как они влияют на вас, у вас может возникнуть соблазн подумать, что это единственное изменение, которое вам нужно, чтобы сбросить лишние килограммы. Но наука с этим не согласна.

Пока это Соблюдайте хорошую диету Надо худеть, нельзя Игнорируйте упражнения или другие здоровые варианты. Чтобы узнать больше об этом, прочтите нашу статью о Похудейте быстрее с помощью диеты или упражнений.

И если ты хочешь Инструменты планирования питания или же Планируете перейти на вегетарианскую пищу Для похудания или других преимуществ для здоровья Это овощные приложения и сайты Это облегчит вам переход.

ДзТех

Я государственный инженер с большим опытом работы в области программирования, создания веб-сайтов, SEO и технического написания. Я увлечен технологиями и посвящаю себя предоставлению качественной информации общественности. Я могу стать более ценным ресурсом для пользователей, которые ищут точную и достоверную информацию об обзорах продуктов и специализированных приложениях в различных областях. Моя непоколебимая приверженность качеству и точности гарантирует, что предоставляемая информация заслуживает доверия и полезна для аудитории. Постоянное стремление к знаниям заставляет меня идти в ногу с новейшими технологическими разработками, гарантируя, что общие идеи будут передаваться в ясной и доступной форме.
Перейти к верхней кнопке