Как понять, что пришло время отдохнуть от социальных сетей?

Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Однако может наступить момент, когда вы почувствуете, что постоянное присутствие на этих платформах негативно влияет на ваше психическое и психологическое здоровье. Вам может быть интересно, когда следует отдохнуть от социальных сетей?

Сделать перерыв часто бывает полезно, но определить подходящее время для этого может быть сложно. Вот как я понял, что мне нужно отдохнуть от социальных сетей. Важно распознавать признаки того, что вам нужен перерыв, например, чувство усталости, стресса или низкой продуктивности. В этой статье мы рассмотрим признаки, указывающие на то, что вам нужно временно отказаться от социальных сетей, и то, как этот перерыв может быть полезен для вашего общего здоровья. Проверять Важные шаги перед удалением учетных записей в социальных сетях: советы по разумному управлению процессом.

Статьи | Отрыв от социальных сетей 1 | 10kLeNket3dcLzIPyhhO45Q DzTechs

1. Это начинает влиять на мое психическое здоровье.

Статьи | Отрыв от социальных сетей 2 | 1qboWhnxE8mPQZwR13Ntr9w DzTechs

Сравнивая свою внешность с количеством людей, наблюдая за их процветанием, иногда вы можете почувствовать себя невероятно недостойным и неуверенным в себе. Видеть, как кто-то другой достигает достижений, которых у меня еще не было, вызывает нездоровые сравнения, оставляя у меня чувство отставания в жизни.

Иногда вы открываете Instagram или Facebook, чтобы вдохновиться или немного отдохнуть от стрессовой работы с 9 до 5. Внезапно вы начинаете сравнивать свою жизнь с чужой, и тогда ситуация начинает ухудшаться. Хотя постоянный цикл сравнения может показаться незначительным в данный момент, чем дольше он продолжается, тем больше он влияет на вас мысленно.

В ситуациях, когда вы чувствуете, что ваше психическое здоровье ухудшается, я настоятельно рекомендую держаться подальше от социальных сетей, даже если это всего на несколько дней. Я также рекомендую не проверять свои аккаунты в социальных сетях утром.

2. Я проводил бесчисленные часы, бездумно прокручивая

Статьи | Отрыв от социальных сетей 3 | 1Tr5PY5G mn2nzdnkUIgJ0g DzTechs

Мы все слышали о Бездумная прокрутка. Хотя приближается много встреч по учебе и работе, я постоянно откладываю дела на потом и часами просматриваю ролики в Instagram. Прежде чем я это осознал, полдня уже прошло. Из-за ненужной прокрутки я не только терял счет времени, но и чувствовал себя крайне истощенным в конце дня.

То, что должно было стать пятиминутным перерывом в Instagram или TikTok после утомительного учебного занятия, в конечном итоге превратилось в часовой перерыв, который высосал всю мою энергию. В итоге я потерял энергию, которую мог бы вложить в что-то, что могло бы улучшить меня в будущем, например, подготовку к важному экзамену, поход в спортзал или даже вздремнуть.

Помимо потери энергии, я также почувствовал сильную вину, осознав, сколько времени мне стоит бессмысленная прокрутка. Вина, которую я чувствовал каждый раз, была главной причиной, по которой я решил довести до глубины души свой FOMO (страх упустить выгоду) и держаться подальше от своих аккаунтов в социальных сетях.

3. Публикация становится рутинной работой.

Статьи | Отрыв от социальных сетей 4 | 1OK43PE0fDmpUOvA8A14AEA DzTechs

Социальные сети должны быть источником релаксации, а не совсем наоборот. В тот момент, когда я почувствовал, что мне нужно публиковать сообщения вместо того, чтобы хотеть публиковать сообщения, потому что я действительно этого хотел, я понял, что мне нужно выйти из социальных сетей.

Иногда, когда я заходил в Instagram и видел, что все, кроме меня, процветают, я чувствовал себя обязанным опубликовать что-нибудь, просто чтобы почувствовать, что я тоже что-то делаю. В конечном итоге необходимость вписаться в свой круг лишила меня радости, которую я получал от публикации чего-либо в Интернете.

Я заметил, что постепенно перешел от публикации для себя к публикации для публики. Я заметил, что единственное, что делает онлайн-публикацию стоящей, — это больше не мое внутреннее удовлетворение, а хорошее чувство от того, что я просыпаюсь от сотни новых лайков и новых подписчиков. Хотя мои отношения с социальными сетями обычно были очень позитивными и конструктивными, постоянное давление со стороны постов постепенно превратило то, что когда-то было позитивными отношениями, в чрезвычайно токсичные.

Все эти факторы в совокупности заставили меня осознать, что моя детоксикация в социальных сетях уже давно назрела. Поскольку Instagram — это приложение, от которого я больше всего зависим, я решил полностью деактивировать свою учетную запись Instagram, чтобы избежать необходимости входить в нее. Я удалил со своего устройства другие приложения, такие как TikTok и Facebook.

Аналогично, если вы чувствуете усталость или стресс из-за использования социальных сетей, возможно, пришло время сделать перерыв. Важно обращать внимание на такие признаки, как снижение продуктивности или чувство стресса. Перерыв может помочь улучшить ваше психическое здоровье и восстановить баланс и энергию. Самооценка и принятие временного решения отойти от этих платформ могут стать важным шагом на пути к более сбалансированной и счастливой жизни. Теперь вы можете просмотреть Ошибки воздержания от сайтов социальных сетей, которых вы должны избегать.

ДзТех

Я государственный инженер с большим опытом работы в области программирования, создания веб-сайтов, SEO и технического написания. Я увлечен технологиями и посвящаю себя предоставлению качественной информации общественности. Я могу стать более ценным ресурсом для пользователей, которые ищут точную и достоверную информацию об обзорах продуктов и специализированных приложениях в различных областях. Моя непоколебимая приверженность качеству и точности гарантирует, что предоставляемая информация заслуживает доверия и полезна для аудитории. Постоянное стремление к знаниям заставляет меня идти в ногу с новейшими технологическими разработками, гарантируя, что общие идеи будут передаваться в ясной и доступной форме.
Перейти к верхней кнопке