Лучшие приложения для похудения, чтобы постепенно обрести идеальную форму и поддерживать ее

приложения для похудения Невероятно полезно.

Это приложения, которые вы можете загрузить на свой мобильный телефон и использовать Чтобы отслеживать различные привычки образа жизни Нравится калории и упражнения.

Некоторые из них имеют уникальные функции, такие как вознаграждения и форумы поддержки, которые помогают мотивировать вас к достижению вашей цели по снижению веса.

Не только Простые в использовании приложения для похудения Однако многие из его преимуществ также подтверждаются научными данными.

Несколько исследований показали, что самоконтроль может способствовать снижению веса за счет повышения осведомленности о ваших привычках и прогрессе.

Есть разные фазы похудения и поддержания веса. Вы должны знать, сколько потерять и как правильно избавиться от этого постепенно. Вы должны быть осторожны с тем, что вы едите. И вам нужно отслеживать свой прогресс. Эти приложения предлагают отличное сочетание всех этих основных элементов.

Андроид | Потеря веса 1 | Лучшие приложения 2019 года для похудения 1296x728 заголовок мин DzTechs

Заметка: В этой статье мы не останавливаемся на руководствах и инструментах для упражнений. Эта статья посвящена приложениям, которые помогают ставить реалистичные цели по снижению и поддержанию веса. что касается прочего вы можете проверить Эти приложения для упражнений помогут вам получить желаемую форму.

1. Потерять!

Потерять его! Это простое приложение, в котором есть все функции, необходимые для оповещения о вашем весе. Вы можете легко записывать свои ежедневные показания и следить за тем, что вы едите. Плюс, потеряй это! Он автоматически извлекает количество калорий для вводимых вами элементов и позволяет просматривать все в современном, понятном дизайне.

В приложении вы также найдете множество других полезных инструментов, таких как возможность легко сканировать штрих-коды для добавления записей о еде. Потерять его! Он также создает подробные диаграммы на основе ваших действий и позволяет вам решать задачи, чтобы соревноваться с друзьями. Если вы хотите придерживаться определенной диеты, существуют планы и цели диеты.

Наконец, потеряйте это! Он имеет экспериментальную функцию распознавания изображений, которая исключает весь ручной процесс автоматического добавления продуктов. Например, вы можете просто сфотографировать банан и потерять его! Автоматически добавлять его в свой журнал.

скачать: Потерять его! для операционной системы Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)

2. Свечи Люди

Андроид | Потеря веса 3 | 4 2 мин.

Хотя набор функций SparkPeople очень похож на Lose It! Он включает в себя все основные опции отслеживания веса, а изюминкой является интеграция с сообществом.

SparkPeople предоставляет обширную платформу сообщества, где вы можете задавать вопросы, учиться у экспертов, находить мотивацию или делиться своими достижениями. Кроме того, приложение отображает множество статей и советов о здоровье, которые помогут вам лучше понять свой рацион и более эффективно похудеть.

Вы также можете написать тренеру по электронной почте и подписаться на запуск программ прямо из приложения. Кроме того, SparkPeople поставляется с основными инструментами, которые могут вам понадобиться, такими как счетчик калорий, планировщик еды и многое другое.

Скачать: SparkPeople для ОС Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)

3. Идеальный вес Omnicalculator (Интернет): каким должен быть ваш идеальный вес?

Андроид | Потеря веса 4 | 2 3 мин.

Прежде чем отправиться в путь по снижению веса, вам нужно знать, сколько вам нужно сбросить. У разных врачей разные формулы для расчета идеального веса в зависимости от вашего роста. универсальный калькулятор Он дает вам панель инструментов и среднее значение всех этих формул.

Существует четыре основных формулы: формула Дж. Д. Робинсона, формула Миллера, формула Ди-Джей Девайна и формула Дж. Дж. Хамви. Все четыре формулы имеют разные формулы для мужчин и женщин. И Omnicalculator показывает вам расчет для каждой формулы, а также общее среднее значение, без необходимости запускать статистику несколько раз.

Все, что вам нужно сделать, это указать свой рост в сантиметрах, метрах, дюймах или футах. Омникалкулятор покажет вам идеальный вес для каждой формулы, как для мужчин, так и для женщин. Кроме того, он также добавляет минимальный и максимальный ИМТ, на которые вы можете ориентироваться. Эти значения будут полезны для постановки цели по снижению веса.

4. Adlee (Android, iOS): простой, для отслеживания веса и ИМТ.

Андроид | Потеря веса 5 | 3 4 мин.

Подготовить Адли Одно из самых простых и красивых приложений для отслеживания веса, которое вы когда-либо использовали. Он идеально подходит для начинающих из-за своей простоты. Кроме того, оно совершенно бесплатно без каких-либо ограничений, что делает его одним из лучших приложений для похудения.

На первом экране выберите свой возраст, рост, вес и уровень активности. На основе этого Адли рассчитает ваш текущий ИМТ по шкале веса (синий), здорового веса (зеленый), избыточного веса (желтый) и ожирения (красный). Вы также получите количество калорий в зависимости от того, сколько вам следует съесть, чтобы поддерживать свой вес или чтобы похудеть, что показывает, сколько вы потеряете.

Приложение не будет беспокоить вас уведомлениями о том, что вы едите, о своем весе и т. Д. Он сидит молча, ожидая, что вы обновите его, когда захотите. В тот момент, когда вы обновите свою статистику, Адли обновит свои учетные записи за вас. И все ваши вычисленные данные доступны в истории приложения, чтобы отслеживать ваше путешествие.

Скачать: Adlee для ОС Android | iOS (Бесплатно)

5. Калькулятор питания рецептов (Интернет): анализируйте любой рецепт.

Андроид | Потеря веса 6 | 2 5 мин.

Вы нашли в Интернете блюдо, которое вам нравится, или у вас есть секретный рецепт вашей бабушки. Сколько калорий вы добавите? жестяная банка Калькулятор рецепта питания Verywell Fit анализирует ингредиенты любого рецепта, чтобы узнать, сколько калорий вы можете получить из одной порции.

Скопируйте список ингредиентов и вставьте его в текстовое поле, как в любом онлайн-рецепте. Это означает, что каждая линия представляет собой один компонент вместе со своим количеством. После того, как вы нажмете «Анализировать рецепт», вы обнаружите, что некоторые элементы не распознаются, но Verywell Fit позволяет быстро редактировать эти элементы, чтобы они соответствовали чему-то в своей базе данных.

После того, как вы все введете, вы увидите общее количество калорий для каждой порции, а также разбивку его пищевых фактов на жир и насыщенные жиры, холестерин, натрий, углеводы (клетчатку и сахар), белок, витамины, кальций, железо и калий.

Поскольку у вас есть полный список ингредиентов, с которыми можно поработать, вы можете попробовать заменить их, чтобы увидеть, как они повлияют на ваше общее питание. Аккаунт мгновенно обновляется, что делает его эффективным способом выбрать нужный рецепт и настроить его, чтобы он был более здоровым для похудения.

6. Мой фитнес-приятель

Андроид | Потеря веса 7 | 3 6 мин.

MyFitnessPal идеально подходит для тех, кто полагается на другие приложения для таких целей, как отслеживание шагов. Вы можете подключить приложение к различным другим службам и синхронизировать все данные в одном месте. Он поддерживает множество популярных платформ, таких как MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit и другие.

Это приложение также имеет чистый, свободный от помех интерфейс, который позволяет быстро обновлять данные без лишних усилий. Здесь очень полезные рецепты и блюда. Помимо этого, у вас есть все стандартные инструменты, такие как вкладка сообщества, задачи, инфографика и резюме для публикации в социальных сетях, советы и тому подобное.

Скачать: MyFitnessPal для системы Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)

7. Оздорови меня

Андроид | Потеря веса 8 | 2 7 мин.

HealthifyMe не только позволяет документировать свой вес, но и представляет собой простое приложение, которое помогает понять, что вы едите и что вам нужно делать для достижения своих целей. Он делает это, развивая и демонстрируя понимание пищи, которую вы потребляли.

Так, например, вы сможете проверить уровень белка, клетчатки и многого другого в своем обычном рационе. HealthifyMe также платит вам Пейте больше воды И тренируйтесь с помощью подсказок и напоминаний. В приложении также есть планы медицинского страхования, если вы хотите следовать стратегиям, имеющим проверенный послужной список.

Когда вы выйдете из приложения, вы найдете таблицы лидеров и уровни профиля, в которых можно соревноваться.

Скачать: HealthifyMe для ОС Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)

8. Подгонка веса

Андроид | Потеря веса 9 | 2 8 мин.

WeightFit - это приложение для отслеживания веса, ориентированное на данные, предназначенное для людей, которым интересна каждая мелочь. У него простой эстетический вид, который помещает всю информацию, которую вы хотите прочитать, сверху.

У вас есть подробные диаграммы и статистические данные, которые оценивают такие факторы, как среднее изменение, ИМТ и многое другое. WeightFit также позволяет мгновенно добавлять новые записи и может быть синхронизирован с Google Fit.

Скачать: Программа WeightFit для системы Android | iOS (Бесплатно)

9. Offlife Progress (Интернет): фотографии прогресса

Андроид | Потеря веса 10 | цель 7b6ee3c5436ad1596dd12d4440ce568e

Вы, должно быть, видели, как люди публикуют фотографии своего прогресса в похудении в социальных сетях. Это оказалось успешным катализатором, но не все созданы для такого публичного раскрытия информации. Если вы хотите отслеживать свой прогресс по фотографиям, но сохранять конфиденциальность, Прогресс вне жизни это ваше.

Зарегистрируйтесь в бесплатном веб-приложении и загрузите свою фотографию с диска. Он работает и на телефонах, но на настольных компьютерах предлагает немного больше возможностей. Offlife Progress советует делать снимки в одном и том же месте в одно и то же время каждую неделю. Создайте расписание, которое вы можете сделать, или используйте наши напоминания о субботах вне жизни, чтобы получить четкое и реалистичное представление об изменениях в вашей физической форме. И при каждой загрузке тоже добавляйте свой вес.

Делайте это регулярно, и вскоре вы сможете увидеть график своего прогресса. Кроме того, Offlife Progress позволяет вам участвовать в вашем путешествии по прогрессу в виде потрясающих анимированных GIF-файлов, которые показывают, какими вы стали.

10. Poundaweek (Android): станет легче ставить еженедельные цели по снижению веса.

Андроид | Потеря веса 11 | 1 9 мин.

Poundaweek придерживается философии здорового похудения, которая поможет вам придерживаться диеты и фитнеса. Вы берете вещи по одной неделе, не больше и не меньше. Отслеживая еженедельную квоту, вы с большей вероятностью соблюдаете цель.

Вот как это работает. После того, как вы введете свои данные и цели, Poundaweek сообщит вам, сколько калорий вы должны потреблять на этой неделе, разбив это на дневную цель. Если вы потребляете больше в день, нет проблем, вы можете восполнить это, потребляя меньше завтрака. Приложение позаботится об этом. Это также дает вам очки за тренировки, так что вы можете есть столько калорий, сколько хотите для хорошего поведения.

В конце недели вы должны встать на весы и обновить свою статистику. Теперь Poundaweek создаст новый план калорий на следующую неделю, скорректировав его на основе предыдущей недели. Таким образом, даже если вы превысите свой лимит на одну неделю, вы не так уж далеки от того, чтобы вернуться на правильный путь. Это более реалистичный способ сохранить здоровый образ жизни.

В настоящее время приложение доступно только для Android, но вы можете получать уведомления о выпуске приложения для iPhone.

Скачать: Паундуик для Android (бесплатно)

Зарабатывай на похудении!

Ключ к похудению и его поддержанию - мотивация. Вам нужно найти внутреннюю мотивацию, которая поможет вам двигаться дальше. Это может быть самооценка, здоровье и физическая форма, избегание потрясений или просто отказ от старых денег.

Правильно, вы можете заработать на похудении. Вы и ваши друзья можете поставить деньги на дружеское соревнование по похуданию.

ДзТех

Я государственный инженер с большим опытом работы в области программирования, создания веб-сайтов, SEO и технического написания. Я увлечен технологиями и посвящаю себя предоставлению качественной информации общественности. Я могу стать более ценным ресурсом для пользователей, которые ищут точную и достоверную информацию об обзорах продуктов и специализированных приложениях в различных областях. Моя непоколебимая приверженность качеству и точности гарантирует, что предоставляемая информация заслуживает доверия и полезна для аудитории. Постоянное стремление к знаниям заставляет меня идти в ногу с новейшими технологическими разработками, гарантируя, что общие идеи будут передаваться в ясной и доступной форме.
Перейти к верхней кнопке